Details, Fiction and อาหารแคลอรี่ต่ำ
Details, Fiction and อาหารแคลอรี่ต่ำ
Blog Article
ข้อดีของการใช้ไดร์เป่าผม วิธีใช้ไดร์ที่ถูกต้อง ไม่ทำให้ผมแห้งเสีย
รูปแบบทานอาหารสุดฮิต! ตัวช่วยลดน้ำหนัก
นึกถึงเมนูลดน้ำหนัก หลาย ๆ คนก็จะมีเมนูแกงจืดอยู่ในลิสต์ใช่มั้ยคะ แน่นอนค่ะว่าเมนูที่นำเสนอนี้ก็คือ แกงจืดผักกาดขาว เพิ่มแครอทและโปรตีนจากไก่สับ ถือเป็นเมนูที่หาวัตถุดิบได้ง่ายมาก ๆ เลยทีเดียว หรือคุณอยากจะเปลี่ยนเป็นใส่ผักอย่างอื่นตามที่ชอบก็ไม่ว่ากันค่ะ เพราะขึ้นชื่อว่าเป็นผักแล้วก็มักจะมีประโยชน์มากกว่าโทษเสมอ
เมนูไท๊ยไทยอย่างน้ำพริกนี่ล่ะค่ะ บอกเลยว่า ลดความอ้วนได้ดีเชียวล่ะ! จะเป็นน้ำพริกปลาร้า หรือน้ำพริกกะปิ ก็แซ่บได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน แต่แนะนำว่า น้ำพริกอย่าปรุงเค็มจนเกินไปค่ะ เพราะอาจจะทำให้บวมน้ำได้ และควรลดข้าว เปลี่ยนเป็นกินคู่กับผักต้มจะผอมกว่านะคะ
ไม่่ว่ายังไงสลัดก็ต้องติดอันดับเมนูลดความอ้วนตลอดกาล เพราะเป็นเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของผักและผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินสูงมากกก แถมยังมีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆ แต่ยิ่งเลือกประเภทไม่ติดมัน เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลา อาหารแคลอรี่ต่ำ ไข่ ถั่วและธัญพืช จะยิ่งดีกับสุขภาพ แล้วน้ำสลัดบางชนิด เช่น น้ำใสที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก ก็ช่วยให้รสชาติอร่อยขึ้นและควบคุมแคลอรี่ได้ด้วย!
ใครที่ไม่ค่อยอยากทานอะไรที่ย่อยยาก ลองเมนูไข่ตุ๋นดูสิคะ อร่อย และทำง่ายมากๆ แถมยังเหลือปริมาณแคลอรี่ให้เพิ่มท็อปปิ้งลงบนไข่ตุ๋นได้อีกนิดหน่อย ไม่ว่าจะเป็นหมูสับ ปูอัด เนื้อปลานิดหน่อย เห็ดหอม หรือจะแปะก๊วยเหมือนอย่างที่เราเห็นในไข่ตุ๋นญี่ปุ่นก็น่าทานนะ
อกไก่ต้ม ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และมักถูกใช้ไปเป็นส่วนประกอบของ อาหารคลีน เพราะอกไก่ จัดเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย และมีคุณค่าต่อร่างกายในช่วงควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้ชัดได้รูปมากขึ้น
สายดื่ม สายปาร์ตี้ ต้องอ่าน! กินเบียร์อ้วนไหม
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับพลังงานและแคลอรี่ในอาหาร
นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ
มีบัญชีผู้ใช้แล้ว?หรือลองเข้าสู่ระบบที่นี่! กรุณากรอกอีเมล์ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ ระบบจะส่งรหัสยืนยันทางอีเมลเพื่อกำหนดรหัสผ่านใหม่:
อาหารลดน้ำหนักที่ดีอีกอย่างคือน้ำพริกกับผักต้ม น้ำพริกนอกจากจะได้ประโยชน์จากพริก หอม กระเทียม เครื่องเคียง เช่น ผักต้ม ยังทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย แนะนำให้เลือกน้ำพริกที่ไม่เค็มจนเกินไป มิฉะนั้นโซเดียมจะสูงและทำให้บวมน้ำได้ง่าย
เมนูปลา อาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่ายและอร่อย
ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก